2.2  COOLING-DOWN

Zoals de warming-up er is om de speler van een rustniveau naar een prestatieniveau te brengen, is de cooling-down ervoor om het lichaam van prestatie naar “rust”niveau terug te brengen. Het is één van de meest verwaarloosde activiteiten tijdens de sportbeoefening. Door uit te lopen (rustige looppas), rekkingsoefeningen en oefenvormen met de zwaartekracht mee (bijvoorbeeld uitschudden, zwaaien, slingeren) tracht men de spieren te behoeden voor stijfheid en spierpijn.

In de zomervakantie, houdt nagenoeg niemand zijn conditie op peil, vooral in de jeugd. Hetzelfde geldt voor de winterstop. Na deze periodes is het belangrijk om de cooling-down te doen na de wedstrijd. Vooral aangezien het na de zomervakantie vaak nog warm is en er vaak niet genoeg gedronken wordt en dus de afvalstoffen zich ophopen in het lichaam.  

De cooling-down is vooral belangrijk bij de jeugd die in de groei zit, dus m.n. de C, B en A-jeugd.